玉米

玉米也叫玉米、包蘆、玉茭、苞米、棒子等，是原產(chǎn)自中美洲和南美洲，現(xiàn)在全世界熱帶和溫帶地區(qū)廣泛種植的食品，作為優(yōu)良的糧食作物，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，其中維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍，經(jīng)常食用玉蜀黍制品可延緩人體衰老，增強(qiáng)人的體力和耐力。